うつ日記13
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
Twitterの好きな記事アンケートで筋肉多かったね。試しに筋肉について書いてみる。あんまり期待してるものじゃないと思うけどね。その他って何なんだろ。
筋肉
はじめに
筋トレは科学です。みるくてぃの筋トレは、内容は脳筋ですが下地は理論です。そしてこの理論は年々更新されてゆき、私がいま実践している理論も数年後に否定されているなんて事もざらです。もし筋トレを始めてみたい！という人は必ず疑う事を忘れないようにしましょう。なにせ相手にしているのは自身の体です。
人によってさまざまなイメージを持っていると思いますが、筋トレは魔法じゃないです。脂肪がすぐ落ちるわけでもないし、鍛えてても鬱になります。ついでにモテないしハゲる人はハゲます。
さて、長々と耳障りの悪い言葉を並べたのは、トレーニング方法の情報源が広告収入と切っても切り離せないからです。
つまりインパクトの強い記事が多い。激しい否定と肯定で作られていることもある。新しい筋トレ法を発表するのに躍起になる人もいる。だからこそ自分で情報を精査できるようにならないと、最悪体を壊します。
私の記事も疑ってください。指摘も歓迎です。
筋トレの始め方
確実なのはジムトレーナーが常駐しているジムに通うことです。彼らは(全員ではないが)しかるべき試験を突破し、雇われているプロフェッショナルです。最初にInBodyなどの体組成計で筋肉量、脂肪量などを測定できるジムなら尚更いいです。
こんな感じの数値がみれます(もっと詳しいやつも出るけど大昔の記録なので見つかりませんでした)
この数値からトレーナーさんがおすすめのメニューを組んでくれます。みるくてぃ並みのコミュ障でなければ最速のはずです。
コミュ障のための筋トレ
ジムに行くの、怖いですよね。というかお外はこわいです。
そういう人は家トレか山籠もりしか残っていません。本部以蔵以外は前者がおすすめです。
私はこれまで自分のトレーニングを記録として取ったことがなかったので
- その日行ったトレーニング
- 実践した理論
をまとめて1つ体系化させたいとおもいます。
今日体調悪いうえ肉体労働してきてへとへとなのでこれで勘弁して…
うつ日記12 braveさん誕生日おめでとう
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
いま蔵書をジャンルごとに分類してまとめる作業に勤しんでます。むずい。良かった本も、そうでなかった本も全部詰め込んでるからそれなりの量になってしまいいつ終わるのやら…
ウマ娘
貴様～の子
好き、かわいい
カップラーメンの残り汁をストローで飲んでるイメージしかないけど二次創作の産物であることを祈る(黒板にラーメン描かれてるけど)
筋肉
みるくてぃが一番記事にすべきものかも。
ぜんぜん本気でやってないから参考程度に！
今回はおつまみのおすすめ
お酒のおつまみ
みるくてぃはお酒大好きです。おつまみをお酒とあんまり食べないから相性とかよくわからんけどおいしいやつ
セブンイレブン「あたりめ」
成分表を見ればわかる通り、低脂質高たんぱくです。炭水化物は正直気にしなくていいと思うけどそれも低いです
あとなんといっても、ほかのコンビニのあたりめよりもおいしいです
他にもいかそうめん、くんさき、さきいかがあるけど成分的にこれをあげました。くんさきも含有たんぱくいい勝負してます
実感したことはないけどタウリンが入ってて疲労回復にいいらしいけどそこらへんは栄養ドリンクでいいかな…
消化が悪いので一度に大量に食べない、よく噛む
あとなにげに塩おおめ
何事も積み重ねなので、試してみてね
：追記
今日の晩酌 pic.twitter.com/74Gl9aZs0i
— brave P (@No1braveP) 2022年3月5日
おつまみなんてこれでいいの、幸せであればいいのよ
御託並べず好きなもの食べればいいの
あとbraveさん今日誕生日です、誕生日おめでとうございます！
うつ日記11
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
副反応凄まじくて１日寝込んでました。熱を何度もぶり返すのは辛いね…。何とか座ってられるようになったので書きます。
バカの壁
なかなか評価が難しい本です。的を得た解釈も議論の余地がある意見も織り交ぜられてる(と少なくともみるくてぃは思います)。本を読みながら内容を批評できる人にはおすすめ！
著者自身が教師のためか、学校に関する記述は独特でとても面白いと思った。私たちの知らない時代の学校の在り方、現在の学校への不安などを、コミュニティの観点から見ている。
総じて文体は優しく、理解しやすいが出版が20年前ということも考慮して読む必要がある。と私は思う。
ウマ娘
ﾈｲﾁｬとアヤベさんだ！！！！TLでみた人だ！になってる
アヤベさん、ﾈｲﾁｬの次に好きかもしれない。マチタンも出たのでサポカそれなりに揃ったらやりたいな
ちょっと同年代より擦れた感じの子が好きかもしれん
雑記
発熱でかなり体力持ってかれてだいぶつらいので今日はこの辺で。座ることすらままならなかった。
うつ日記10 ペンギン・ハイウェイ
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
ワクワクワクチンチンチンしてきました。腕が動くうちにブログ書いてしまおうか
ペンギン・ハイウェイ
言わずと知れた作品ですね
ブックオフで￥200
少年がお姉さんと街に現れたペンギンの謎に迫る物語です
謎が完全に明かされるわけではないけど、少年が研究の中で見つけたメモから仮説はちゃんと導き出せるようになってます。穏やかな物語で、ページ数としてはそれなりに長いですが、冗長と感じないくらいおっぱi…少年の思考の紆余曲折が繊細に描かれています
最後までお姉さん優位のおねしょたです
1日か2日で読み切れる文量です、ライト
雑記
副反応くそでかいタイプの人間なので夜が心配
うつ日記9 頼む、グラブルを…
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
今日はみんなにグラブルをやって欲しい、という記事です
グラブル
現在グラブルでは「星のおとし子、空のいとし子」開催中
シナリオは
第一部 公開中
第二部 3/7 19：00公開
第三部 3/14 19：00公開
周年記念イベントはグランブルーファンタジーのメインシナリオ、その根幹に迫る内容のことが多い気がするけどよく覚えてない(記憶力ざこきくうし)
少なくとも第一部はメインシナリオ読んでなくても問題ないです。いつも通りバトル要素もないためグラブルにログインすれば読めます
ここがグラブルの良いところ
そして今回は何といってもルリアの最終上限解放が待ってます
ルリアは主人公とともに旅するヒロイン、メインストーリーの核になる子です
チュートリアルを進めていけば加入してくれます
そしてアホみたいに強いです
ほんとあほ、ばかになる
これが更に強化されるて…
ルリアの奥義セリフ、こんなかわいい見た目で「始原の竜、闇の炎の子。汝の名は、バハムート！」
封印の刻印を施した左手が疼くかっこよさ
興味あればイベントストーリーだけでも見てほしい、シリアスです
攻略に関してはやきそばさんに聞いてください、めっちゃやり込んでるので
ただ今回はイベント報酬の武器と攻略属性がかみ合ってないから初心者のイベント周回はマルチを誰かに手伝ってもらう方式になるかなあ。もしかしたら第二部第三部で報酬追加されるかも
イベント武器やら召喚石は初心者のうちしか使わないんで、ストーリーだけ読んで、育成は気が向いたとき、これでもいいと思う。
みんなグラブルやってくれ～
シャニマス、ウマ娘とは比較にならんほど始めやすいから～(小声)
あと「星のおとし子、空のいとし子」って名前もいいよね。ストーリー読んでくと、なぜ「星」と「空」の対比をしているのか分かります。
個人的のクラス5のためのマスターレベル上げをやりたいな
雑記
コントロール終わっちゃって1日なにもやることがなくなってしまった。こういう日に記事を貯めておくものなんだろうね、めんどくさいからやらないけど
コントロール、常設化するだろうし、これまでの記事寄せ集めて1つちゃんとした考察記事作りたい
28日に注文した本、セールの日に注文したから未だに発送されてない。買ったのは『ドグラ・マグラ上下』『アンドロイドは電気羊の夢を見るか？』『グラスホッパー』『重力ピエロ』『ちょっと今から仕事やめてくる』
ドグラ・マグラ楽しみだね～
いまはペンギン＊ハイウェイ読んでる。これもおもしろそう。
ラム酒もイエーガーも飲み終わっちゃって、残ってるのがわずかな鏡月＆メーカーズマークになっちゃった。
くっそ安いウイスキー４Lか、2倍くらいの値段するけどジムビームの４L買おうか迷ってる。バーボンウイスキー好きなんだよね～。ブラックニッカとかはあんまり好きじゃない。
そろそろブログの文章の書き方も考えないと。本をいくら読んでたところで、文章を書くのが上手くなるわけじゃないから
うつ日記8
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
今日はちゃんとバイト行ってきた、えらい
白梅が咲く気温になったね
ウマ娘のZONEほしくなってきた
なんか今日から新しいの出るから前のやつはかえないのかな
APEXと本のことを今日は書くよ
APEX
今日でコントロールおわりかー
数百戦やって負ける条件が1つに絞れた
それが「こちらが不利なときに中距離で撃ち合う味方が複数いる場合」
相手からすれば陣地を取りに来ないし、アーマーは建物に引っ込めば安全に回復できる
しかもコントロールではその相手の数が多く、リスポーンし放題だから1人ダウン取っても意味がない
よってこれは利敵行為に該当する
これを味方がやってたら次は当たりませんように、と祈りながらペナルティを受け入れましょう
私はそのままやってもストレスしかなかったため即抜けします
そういう味方が1人くらいなら問題ないけどね、集中砲火食らって無駄に死ぬけど
コントロールは頭の使いようなのでエイムが悪くても何とかなるので初心者向け～
競技シーンとかができたらもっと面白いのにな～
オクタン最強かもしれん
『ケーキの切れない非行少年たち』
名前を知ってる人は多いんじゃないかという本
発達障害についての本だけど医学的な要素より人間くささがあってすごく面白い
ブックオフオンラインで￥400くらい
発達障害と犯罪歴に関して書いた本はほかにもあるけど、これが入門用としていいんじゃないかなと思う
発達障害を「病気」として「解説」する本は多いんだけどね
この本は実際にどうなるのかの極端な例がたくさん載ってる
かなりおすすめ～
発達障害に興味ない人も、タイトルのインパクトだけで買って後悔しない
私が読んだことのある中で面白かった発達障害の本も題名と著者載せておくね
『発達障害』(本田秀夫)
『自閉症スペクトラム』(本田秀夫)
『発達障害を見過ごされる子ども、認めない親』(星野仁彦)
『自閉症スペクトラム障害』(平岩幹男)
おすすめ順だよ
特に上の２冊は今の主治医に教えてもらったやつ
ブックオフオンラインにはお気に入り機能あるから、そこにまとめていれて￥1500以上になったら買うのがおすすめな使い方
雑記
ちょっとした理想を語る、しばらくしたら黒歴史になりそう
それと今回は改行しないで書いてみるか
どんなのが見やすいか実験
私は他人と触れ合うとき、どうしても自分が他人と同じ生き物だと思えない。幼稚園の頃から、みんなができる事をできなかったし、お昼ご飯は職員室で食べていた。あの時点で発達障害だと気づいてもいいはずだったと思う。もちろんそう信じたくない親がたくさんいるのは知ってるけど、私は他人との違いで20年苦しんだ。高校はたまたま変人だらけの教室で過ごせたから楽しかったけど、大学に入ってからアルバイトでも何故疎まれているのかも分からずに辞めたし、交友関係も広くはない。
その中で今のバイト先は限りなく、発達障害の、自閉症スペクトラム障害の私に合ってた。自分の特性を理解すればここまで楽になれる。私は同じ境遇の人間にそれを伝えたいし、手助けしたい。(何にもプランはないけどね)
アルバイト求人を見ればほとんどが接客業。適正もなにもありゃしないような状況だと思う。それは就職も同じで、コミュニケーションが苦手な私はお呼びでないみたい。
仮に、私のような生き物を宇宙人と呼ぶことにする(実際にそんな感覚だし)。私はその宇宙人たちが、人間に溶け込むお手伝いをしたい。溶け込めてない私が手伝うのはまだ早いけど、誰もやってないことだと思う。あるなら私を救え。
私たちにしかできないことがある！とは言わない。私たちは所詮一般人の下位互換で、民主主義では勝ち得ない存在。けどいろいろ調べたり考えたり、そういう人材を活かせる事が出来れば世の中もっと楽しく過ごせるね！って思ったよ。
うつ日記7 旅のラゴス
起きてゲームして寝るだけの生活の罪悪感に耐えかねた日記
日記、1週間も続いたね
総閲覧数も、なんか100超えてた
もうコントロール終わっちゃうから主な話題なくなっちゃうけど…
しばらくは本に困らないから、それを話題にでもしていこうかしら
読書感想なんてまともにやったことないけど、面白かった！とあんまり面白くなかった…には歴然とした差があるしそれが伝われば十分感想の役割を果たしてる…はず
ちなみに私が最近買ってる本は全部ブックオフからです
金ないので全部安い本
リンク張っておくので是非買ってみて(ブックオフの回し者？)
旅のラゴス
主人公ラゴスが、すこし不思議な力をもつ人々が暮らす世界を旅する話
不思議な力といっても万能な魔法ではない上、世界全体の治安がだいぶ悪い
そんな世界を1人放浪するラゴスの一生を描いている
くそ面白いです
ただ背面のあらすじにネタバレ乗ってるから、そこは読まないほうがいいかも
読んでも楽しめるけど、結構先のことまであらすじに書かれてる
構成はいくつかの章で成り立ってて、1つの章で完結するか、物語の舞台が変わる
かなり読みやすいと思う
これは好き嫌い分かれるけど、ラストはハッピーでもバッドでもなく(これから何が起こるんだろう…)的なとこで終わる
私は全部描き切るのが好きだけど、この作品はこれが正解なんだろうなあって思った
ラゴスが旅をしていく中で、それまでファンタジーに見えていた世界が、どうやって誕生したのかを追い始め、SFとして展開していくところがお気に入り
現在￥200でお手軽トリップできるので、是非読んでみてほしい
次の章でブックオフオンライン買ったことないよ～って人用に少し解説します
お得に買ってね！
ブックオフオンライン
必要な情報だけピックすると
- ￥1500以上の購入で送料無料
- 毎月29日は￥2000以上で￥200円引き、￥3500以上で￥350引き
- たまに￥1000以上購入で￥200引きクーポンが配布
(情報が卑しすぎる)
3番目は今日(2/28)までのものがあるので、もし買いたければ今日が一番お得です
URLをいじるといろんな検索をかけられるけど公式で大丈夫かは知らない
値段の範囲を指定できるURL置いとくね(卑しい)
https://www.bookoffonline.co.jp/display/L001,bg=12,st=u,pr=u***-***,row=50,q=%2581%2540#anchor_link_14
***と***に数字を入れる
110と200と入れれば￥110～￥200円の本が出てくる
自己責任で！
雑記
本のことだけで1000文字超えちゃった…
読書家ってほどは読まないけど、コスパの良い趣味だからおすすめ～
それとなんとドグラ・マグラがたまたま入荷してた！！！！！！！！！
びっくり、運いいね
ドグラ・マグラは三大奇書なんて言われる本で、読むと精神をおかしくするらしい
いまの私が読んじゃいけない本TOP3というわけ
たのしみ！！！！
このブログ書くのにも2時間くらいかかってるからもっと早くかきたいなあ
蔵書のリストと、その中でも面白かったやつをまとめたいなあ
タグは「本」にしてあるので、そのタグを検索すれば簡単に見つかるようにしておきます
せっかくならきれいにまとめたい
なんかこうゆうの書いてほしい、ってのあったらコメントなりスペースなり、ツイートのリプライで教えてね
最初のほうに投稿したASDの奴も改めて出したいな、たぶん読みにくいから
スペースで話してて(この人ASDかもな…)ってなることもあるし、もう少し認識が広まるといいな～
私はASDとしてコミュニケーションが苦手で、他人の心情を読み取るのが苦手
そしてうつ病として何かを始めたりするような、ストレスを感じることに弱い
第三次産業が仕事の大半を占めるこの世の中で、私と同じような常に手助けが必要、とまではいかない生きづらい人がいっぱいいるんだろうなぁと思った
今日は以上！1700文字！
